7 Latihan Kardio yang Dijamin Bodi Anda Menarik

7 Latihan Kardio yang Dijamin Bodi Anda Menarik

7 Latihan Kardio yang Dijamin Bodi Anda Menarik

Latihan kardio diklaim ampuh membakar lemak dengan cepat dan mengecilkan bagian-bagian tubuh seperti perut, yang gampang mengalami kegemukan. Tak hanya itu, gerakan kardio juga bisa melancarkan peredaran darah dan meningkatkan detakan jantung, sehingga juga bermanfaat untuk kesehatan.

Dengan 7 latihan kardio ini kamu juga bisa menurunkan bobot tubuhmu dengan mudah, murah dan cukup di rumah saja! Berikut gerakan kardio yang bisa membantu Anda mengecilkan bagian tubuh yang diinginkan.

– Awali dengan gerakan sederhana yang akan membentuk otot bisep trisep-mu dengan Arm Circle.

– Sementara untuk mendapatkan bokong indah, kamu bisa melakukan gerakan high knee skip.

– Kamu dapat membakar lemak paha dan betis dengan gerakan Toe Touch Jack.

– Perkokoh kekuatan paha dan punggungmu dengan gerakan Squat Tap.

– Selain efektif membakar lemak, gerakan Squat Punches juga melatih kekuatan dan ketangkasanmu.

– Gerakan cross punches akan membakar lemak di tubuh bagian atasmu dan membentuknya jadi indah.

– Perkuat core muscle dan staminamu dengan melalukan pillow plank jumps.